蕾特恩：饮食习惯对皮肤的影响有那么大吗？

　　1 如果你觉得吃甜食，只是会造成蛀牙，那你的想得太美好了。糖分是爆痘的绝佳助手，会使皮脂腺分泌皮脂过多，毛孔堵塞，促使痘痘生长。

　　2 辣椒其实并不会直接促使痘痘产生，但有的人感觉自己一吃辣椒就会长痘。这是怎么回事呢?因为辣味食物多半伴随重油重盐，甚至重糖，调味料分量这么严重的食物，怎么能不催痘呢?

　　3 蔬菜水果，少油少盐的清淡食物，更受皮肤青睐。蔬菜水果富含多种维生素，对皮肤健康有很大的维系作用。

　　4 有些看起来非常“纯良”的食物，实际上也有非常大的致痘风险，纯牛奶和酸奶就是看似无害，其实是致痘一把手，不建议饮用过多。